Come si combatte la depressione?

Combattere la Depressione: L'importanza di una Nuova Narrazione

La depressione è una delle condizioni psicologiche più debilitanti, spesso descritta attraverso metafore belliche come "combattere la depressione" o "vincere la malattia". Tuttavia, questa terminologia può rivelarsi psicologicamente controproducente. Se ci poniamo nell'ottica di chi deve combattere, implicitamente accettiamo un paradigma di vincitori e vinti, il che può intensificare i sentimenti di rinuncia e stanchezza che caratterizzano la depressione stessa.

Quando si parla di depressione, è comune usare metafore belliche come "combattere la depressione" o "vincere la malattia". Questi termini implicano una battaglia contro un nemico esterno, posizionando l'individuo in uno stato di costante conflitto. Questa prospettiva può intensificare i sentimenti di fallimento e impotenza. Al contrario, la metafora della terapia multi-being offre un'alternativa più costruttiva, mettendo l'individuo in una posizione di presa in gestione della propria sofferenza psicologica. La metafora della "multi-being" si propone come una valida alternativa alla metafora bellica. Invece di vedere la depressione come un nemico da combattere, la terapia multi-being suggerisce di considerare la sofferenza psicologica come una parte integrante della nostra esistenza che ha una funzione specifica. Comprendere il significato e la funzione di questa sofferenza può fornire la chiave per costruire un nuovo benessere.

Questa metafora propone di leggere i fenomeni psicologici come se fossero il risultato di più aspetti di noi, ognuno con il suo ruolo, la sua voce, le proprie ragioni, scopi, intenzioni. Quando un aspetto della nostra psiche manifesta sofferenza, non è un nemico esterno da sconfiggere, ma una parte di noi che richiede attenzione e cura. Questo approccio permette di gestire la propria sofferenza in modo più compassionevole e integrato, riconoscendo che ogni parte di noi contribuisce alla nostra salute psicologica complessiva.

La Metafora Bellica: Un Nemico Esterno da Sconfiggere

Usare metafore belliche per descrivere la depressione può essere dannoso per diversi motivi:

1. Senso di Sconfitta: Implicare che si debba "combattere" una malattia suggerisce che ci sono vincitori e vinti. Questo può aumentare il senso di fallimento se i sintomi persistono, aggravando ulteriormente la depressione.

2. Conflitto Continuo: La lotta continua contro un nemico percepito può esaurire le risorse psicologiche di una persona, portando a un senso di stanchezza e rinuncia.

3. Distacco dalla Realtà Relazionale: Vedere la depressione come un nemico esterno distoglie l'attenzione dai processi e dalle dinamiche relazionali (con sé stessi o con gli altri) che contribuiscono alla sofferenza psicologica.

Il Ruolo del Linguaggio nella Psicoterapia

L'importanza del linguaggio nella costruzione della realtà è stata esplorata da filosofi come Ludwig Wittgenstein. Nella sua opera "Ricerche Filosofiche", Wittgenstein sostiene che le spiegazioni e le descrizioni del mondo dipendono dalle regole intrinseche al linguaggio che utilizziamo. Le parole non riflettono semplicemente la realtà, ma la costruiscono. Questo concetto è alla base della terapia interazionista, che utilizza il linguaggio per co-costruire nuove prospettive di significato insieme alla persona.​

La Terapia Multi-Being: Un'Approccio Integrativo e Gestionale

La terapia multi-being si basa su una visione dell'individuo come un insieme di voci, ognuna con una propria storia e prospettiva. Questo approccio permette di comprendere la depressione non come un nemico da sconfiggere, ma come una parte di sé che ha una funzione specifica nella nostra vita psicologica e relazionale.

Perché la Terapia Multi-Being è una Valida Alternativa

1. Gestione Attiva della Sofferenza: La terapia multi-being permette all'individuo di prendere in gestione la propria sofferenza, riconoscendo che ogni stato d'animo ha una funzione e un significato. In questo modo, la sofferenza viene vista come un'opportunità per comprendere meglio se stessi e i propri bisogni psicologici.

2. Comprensione della Funzione Psicologica: Quando la depressione si manifesta, essa svolge una funzione nella vita dell'individuo. Potrebbe essere un segnale di un bisogno insoddisfatto, di una relazione problematica o di una narrazione interna disfunzionale. Comprendere questa funzione permette di intervenire in modo più mirato e efficace.

3. Costruzione di un Nuovo Benessere: Una volta compreso il significato e la funzione della sofferenza, si ha la chiave per costruire un nuovo benessere. La terapia multi-being favorisce la riformulazione delle narrazioni interne, promuovendo una visione più integrata e flessibile del sé.

L'Importanza della Flessibilità e dell'Adattamento

In un mondo caratterizzato da molteplici prospettive e complessità relazionali, la capacità di adattarsi a vari universi simbolici diventa cruciale. La metafora multi-being promuove questa flessibilità, permettendo alle persone di rispondere in modo più adattivo alle richieste del loro ambiente sociale​​.

Vantaggi della Terapia Multi-Being

1. Decostruzione delle Narrazioni Problematiche: Esplorare e ristrutturare le narrazioni che sostengono configurazioni problematiche facilita il cambiamento terapeutico. Ogni voce interna viene ascoltata e integrata in un dialogo costruttivo.

2. Potenziale Relazionale: Riconoscere e orchestrare la polifonia del sé trasforma le contraddizioni e i conflitti interni in opportunità per il cambiamento. La terapia diventa un contesto in cui le storie vengono continuamente ricostruite attraverso il dialogo tra le diverse voci identitarie.

3. Empowerment dell'Individuo: La gestione attiva della sofferenza permette all'individuo di sentirsi più responsabile e in controllo della propria vita psicologica. Questo empowerment è fondamentale per il recupero e la costruzione di un nuovo benessere.

Conclusioni

La scelta delle metafore che utilizziamo per descrivere la depressione ha un impatto significativo sulla nostra percezione e gestione della malattia. Abbandonare la metafora bellica in favore della terapia multi-being offre un approccio più umano ed efficace, focalizzato sulla comprensione e la gestione attiva della sofferenza psicologica. Questa prospettiva integrativa non solo favorisce un miglior adattamento alle realtà relazionali dell'individuo, ma promuove anche una visione più flessibile e polifonica del sé.

Fonti

1. Hauser, D. J., & Schwarz, N. (2015). The War on Prevention: Bellicose Cancer Metaphors Hurt (Some) Prevention Intentions. Personality and Social Psychology Bulletin, 41(1), 66-77.

2. Romaioli D., (2013). "La Terapia Multi Being". Taos Institute Publications/World Share Books.

3. Wittgenstein L., (1953). "Ricerche Filosofiche" tr. it. di Renzo Piovesan e Mario Trinchero, a cura di Mario Trinchero, Torino, Einaudi, 2009

4. Hendricks, R. (2019). Why War Metaphors in Health Care Are Harmful. Scientific American.

5. Gergen, K. J. (1999). An Invitation to Social Construction. Sage.

6. Watzlawick, P., Weakland, J., & Fisch, R. (1974). Change: Principles of Problem Formation and Problem Resolution. W.W. Norton & Company.

7. Shotter, J. (1993). Cultural Politics of Everyday Life: Social Constructionism, Rhetoric and Knowing of the Third Kind. Open University Press.

8. Anderson, H., & Goolishian, H. (1992). The Client is the Expert: A Not-Knowing Approach to Therapy. In Therapy as Social Construction, McNamee, S., & Gergen, K. J. (Eds.). Sage.

Integrando queste fonti, si può costruire una solida base teorica e pratica per comprendere meglio come la scelta delle metafore influenzi la nostra esperienza della depressione e come un cambiamento nella narrazione possa portare a un miglioramento negli interventi sulla sofferenza psicologica​.